晕车是一种常见的运动病，主要表现为乘车、船、飞机等交通工具时出现的头晕、恶心、呕吐等症状，要避免晕车，可以采取以下方法：
1、选择合适的座位：在交通工具中，选择靠窗、靠前的座位，这样可以看到前方的道路，有助于缓解晕车症状。
2、保持良好的通风：车厢内应保持空气流通，避免闷热，可适当开窗通风或使用空调。
3、注意饮食：避免空腹或暴饮暴食，可在出行前适量进食，以保持肠胃舒适，尽量不要食用***性食物，如辣椒、咖啡等。
4、保持情绪稳定：避免过度紧张、焦虑，可听音乐、看书等方式分散注意力，保持心情舒畅。
5、均匀呼吸：在交通工具行驶过程中，可进行深呼吸练习，以保持呼吸平稳，缓解晕车症状。
6、使用药物：如有需要，可在医生建议下使用晕车药物，如乘晕宁、甲氧氯普胺等，以缓解晕车症状。
7、预防措施：对于易晕车的人，可以在出行前进行适当的锻炼，增强体质，逐渐适应交通工具的运动，以减轻晕车症状。
