每天一粒维生素E是可以的，但要根据个人情况和剂量来调整，维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，对皮肤、眼睛等有益，过量摄入可能导致出血、腹泻等问题，建议在医生或营养师的建议下使用，通过食物摄取维生素E也是很好的途径，如坚果、植物油等。
