经常吃草鱼对身体是有益的，草鱼含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸(如欧米伽-3脂肪酸)、矿物质和维生素，这些营养成分对身体健康有很多好处。
草鱼富含优质蛋白质，可以提供人体所需的氨基酸，有助于增强免疫力、促进生长发育和修复组织，草鱼中的不饱和脂肪酸对心血管健康有益，可以降低胆固醇、预防动脉硬化和心脑血管疾病。
草鱼还含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁等，这些矿物质对于维持人体正常生理功能、形成骨骼和血液、保持神经肌肉兴奋性等方面具有重要作用，草鱼中的维生素A、D、E等对皮肤、视力、骨骼等方面的健康也有很大帮助。
需要注意的是，虽然草鱼营养丰富，但也不能过量食用，过量摄入不饱和脂肪酸可能会增加心血管疾病的风险；草鱼中也含有一定的汞元素，长期大量食用可能对肾脏和神经系统造成损害，建议适量食用草鱼，每周1-2次即可。
经常吃草鱼对身体是有益的，可以提供丰富的营养成分，有助于维持身体健康，但要注意适量食用，避免过量摄入和长期大量食用。
