1、准备一个测量工具，如卷尺或测高仪，确保尺子有足够的长度以覆盖脚背。
2、让被测量者平躺在地面上，双脚自然伸直，如果被测量者无法自己完成这个动作，可以请他们坐在椅子上，双脚放在地面上，然后将脚抬起，使脚背与地面垂直。
3、用测量工具从脚跟到脚趾顶端测量一次，这是脚跟到脚尖的长度，通常被称为“脚长”。
4、从脚跟到大拇指的靠前关节再测量一次，这是脚背的高度。
5、将两次测量的结果相加，然后减去脚长的一半(即不包括脚尖和脚跟的部分),得到的结果就是脚背高度。
这种方法可以帮助您准确地测量脚背高度，以便了解您的鞋码是否合适，如果您需要购买新鞋子，建议在试穿之前先测量一下自己的脚背高度，以确保选购到合适尺寸的鞋子。
