湿热体质是一种常见的体质，但是可以通过一些方法来调理，以下是一些调理方法：
1、精神调养：湿热体质的人情绪长于阴虚者相近，性情较急躁，外向好动活泼，常心烦易怒，要舒缓情志，心态稳定。
2、饮食调养：应多食用具有清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜等，禁忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。
3、起居调理：湿热体质以湿热内蕴为主特征，平常要养成良好的生活习惯，不要长期熬夜，或者过度疲劳，要保持二便通畅，防止湿热郁聚，注意个人卫生，预防皮肤病变，居室环境宜通风情节，清爽舒服，改正不良嗜好，如戒烟限制酒。
4、运动锻炼：适当的运动可以促进新陈代谢，增强体质，建议选择轻度有氧运动，如散步、慢跑等。
