牛奶和奶粉哪个补钙好

于 2025-09-07 00:34:30 发布在知识问答浏览6次

牛奶和奶粉都可以补钙，但是它们的钙含量和吸收率不同，牛奶中的钙含量较高，而且易于被人体吸收，奶粉中的钙含量较低，但是它们通常含有添加的其他营养成分，如维生素D和蛋白质等，这些成分可以帮助身体更好地吸收钙，如果你想要快速补充大量钙质，可以选择喝牛奶；如果你需要更全面地补充营养素，可以选择含有其他营养成分的奶粉，无论是牛奶还是奶粉，都是很好的补钙食品。