保健食品是指具有特定保健功能的食品，根据《食品安全法》和《保健食品管理办法》的规定，允许销售的保健食品主要包括以下几类：
1、保健食品：含有一定量的功能性成分，如维生素、矿物质、膳食纤维等，具有调节机体功能的作用，如维生素C、钙片、益生菌等。
2、保健食品兼具调节体重功能：含有能够减少能量摄入或增加能量消耗的成分，有助于控制体重，如膳食纤维、低热量食品等。
3、保健食品兼具抗氧化作用：含有具有抗氧化作用的成分，有助于清除体内自由基，保护细胞，如β-胡萝卜素、VE等。
4、保健食品兼具免疫调节功能：含有具有免疫调节作用的成分，有助于提高机体免疫力，如大豆异黄酮、花青素等。
5、保健食品兼具抗疲劳功能：含有能够缓解疲劳、提高体力的成分，有助于恢复机体活力，如人参皂苷、辅酶Q10等。
6、保健食品兼具改善记忆功能：含有能够改善记忆、提高认知功能的成分，有助于大脑健康，如鱼油、脑磷脂等。
7、保健食品兼具降低血脂功能：含有能够降低血脂、预防心血管疾病的成分，有助于维护心血管健康，如纳豆激酶、红曲米等。
8、保健食品兼具降血糖功能：含有能够降低血糖、预防糖尿病的成分，有助于控制血糖水平，如苦瓜提取物、α-葡萄糖苷酶等。
9、保健食品兼具抗肿瘤作用：含有具有抗肿瘤作用的成分，有助于抑制肿瘤细胞生长，如灵芝多糖、白藜芦醇等。
10、保健食品兼具保肝护肝功能：含有能够保护肝脏、促进肝细胞再生的成分，有助于维护肝脏健康，如甘草酸二钾、奶蓟提取物等。
需要注意的是，虽然上述保健食品具有特定的保健功能，但并非人人都适合食用，在食用前应仔细阅读产品说明书，了解其适用人群、剂量和禁忌等信息，必要时咨询专业医生的意见，保健食品不能替代药物治疗和健康生活方式，只能作为辅助手段来维***体健康。
