少吃糖好吗？这是一个很好的问题，过量摄入糖分对健康确实有害，研究表明，过多的糖摄入可能导致肥胖、2型糖尿病、心血管疾病等健康问题，尽量减少糖的摄入是一个明智的选择。
这并不意味着完全禁止食用糖，糖是人类的基本营养需求之一，也是许多食物和饮料的主要成分，关键是要学会适量摄入糖分，并选择更健康的糖类来源，可以选择水果作为天然的甜味来源，而不是糖精、阿斯巴甜等人工添加的甜味剂，全谷物、豆类等富含纤维的食物也可以帮助减缓糖分的吸收，降低血糖反应。
少吃糖对健康有益，但不必过于担忧，通过调整饮食习惯，选择更健康的糖类来源，我们仍然可以在享受美食的同时保持身体健康。
