要让一个人戒赌，首先要从心理和生理两个方面入手，以下是一些建议：
1、寻求专业帮助：戒赌是一个复杂的过程，需要专业人士的指导，可以寻找心理医生、心理咨询师或者加入戒赌支持团体，如戒赌吧等。
2、增强自我意识：了解**成瘾的原因，认识到**对自己和家庭的危害，从而增强戒赌的决心。
3、建立健康的生活习惯：保持规律的作息时间，进行适量的运动，培养兴趣爱好，结交新朋友，以转移对**的注意力。
4、设定目标和计划：制定一个切实可行的戒赌计划，设定短期和长期目标，逐步实现。
5、学会应对压力：学习有效的压力管理方法，如深呼吸、冥想、瑜伽等，以应对生活中的压力，避免因压力而导致**。
6、与家人和朋友分享：向亲朋好友倾诉自己的困扰和挣扎，寻求他们的支持和帮助，共同努力戒赌。
7、避免诱惑：远离**场所，不要浏览与**相关的网站和信息，避免接触**相关的人。
8、保持耐心和毅力：戒赌是一个漫长的过程，需要时间和努力，在遇到挫折时，要保持信心和毅力，相信自己能够戒赌成功。
