要提高持久力，首先要注意身体健康和心理素质，保持规律的作息、均衡的饮食、适量的运动都有助于增强身体素质，可以尝试锻炼呼吸技巧，如深呼吸、腹式呼吸等，以帮助身体在运动过程中更有效地获取氧气，培养良好的心理素质也很重要，如保持乐观、自信的心态，学会调整自己的情绪和压力，可以尝试一些专业的训练方法，如“启停法”等，以提高持久力。
要提高持久力，首先要注意身体健康和心理素质，保持规律的作息、均衡的饮食、适量的运动都有助于增强身体素质，可以尝试锻炼呼吸技巧，如深呼吸、腹式呼吸等，以帮助身体在运动过程中更有效地获取氧气，培养良好的心理素质也很重要，如保持乐观、自信的心态，学会调整自己的情绪和压力，可以尝试一些专业的训练方法，如“启停法”等，以提高持久力。
