1、西瓜：西瓜具有清热解暑、利尿消肿的功效，属于寒凉性水果。
2、葡萄：葡萄含有丰富的维生素和矿物质，具有清热解暑、利尿消肿的作用，属于寒凉性水果。
3、菠萝：菠萝含有丰富的蛋白酶，有助于消化，同时具有清热解暑、消肿止痛的作用，属于寒凉性水果。
4、柚子：柚子具有清热解毒、润肺止咳、降血压等功效，属于寒凉性水果。
5、草莓：草莓含有丰富的维生素C和矿物质，具有清热解毒、润肤养颜的作用，属于寒凉性水果。
6、橙子：橙子含有丰富的维生素C、钙、磷等营养成分，具有清热解毒、生津止渴、降血脂等功效，属于寒凉性水果。
7、柿子：柿子具有生津止渴、清热解毒、降血脂等作用，属于寒凉性水果。
8、香蕉：香蕉含有丰富的钾、镁等矿物质，具有清热解毒、润肠通便的作用，属于寒凉性水果。
9、苹果：苹果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有清热解毒、生津止渴、降低胆固醇等功效，属于寒凉性水果。
10、梨：梨具有润肺止咳、清热解毒、降血压等作用，属于寒凉性水果。
凉性食物和水果主要是指那些具有清热解暑、利尿消肿、润肺止咳等功效的寒凉性食物和水果，在炎热的夏季，适量食用这些食物和水果可以帮助我们调节体温、消除疲劳、保持身体健康，对于体质虚寒的人群，过多食用凉性食物和水果可能会导致脾胃功能减弱，影响身体健康，在食用凉性食物和水果时，应根据个人体质和季节特点进行适当调整。
