新陈代谢慢可能是由于饮食和运动不当引起的，您可以尝试减少饮食中的脂肪，多食用鱼、鸡肉、低脂干酪、酸奶、豆类等富含蛋白质的食物，多吃蔬菜、水果、纯谷类面包和谷类等食品，每3至4个小时吃一顿小餐或小零嘴，可以让新陈代谢加快。
