要防止近视度数加深，可以采取以下措施：
1、保持良好的用眼习惯，每20-30分钟看书或使用电子设备后，休息5-10分钟，看远处或闭目养神。
2、控制用眼时间，避免长时间连续使用电子设备或看书，尤其是在光线不足的环境下。
3、保证充足的睡眠，每天保证7-8小时的高质量睡眠，有助于眼睛的恢复和健康。
4、增加户外活动，多进行户外活动，让眼睛接触到更多的自然光，有助于预防近视。
5、合理饮食，多吃富含维生素A、C、E和锌等营养素的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、水果等，有助于保护眼睛健康。
6、定期检查视力，定期到医院或眼镜店进行视力检查，及时发现并纠正视力问题。
7、注意用眼环境，保持室内光线充足，避免在强光或弱光下阅读；保持书本与眼睛的距离适中，不要过于靠近。
8、选择合适的眼镜或隐形眼镜，根据自己的视力度数和医生建议，选择合适的眼镜或隐形眼镜，以免加重近视度数。
