石榴是一种营养丰富的水果，富含维生素C、抗氧化剂和纤维素等，每天吃适量的石榴对身体有益，可以帮助增强免疫力、改善消化功能、降低心血管疾病风险等，过量食用石榴可能会导致腹泻、口腔溃疡等问题，建议每天吃1-2个石榴，保持饮食均衡。
