走路锻炼主要锻炼腿部肌肉，包括大腿肌群、小腿肌群和臀部肌肉，走路时还会带动腰部、腹部和背部的肌肉参与运动，走路是一种低强度有氧运动，适合各个年龄段的人群，对心肺功能、心血管健康、减肥塑形等方面都有很好的效果。
