1、热量较高：玉米的热量相对较高，100克玉米中含有约96千卡的热量，如果在减肥期间过量摄入玉米，可能导致热量摄入过多，不利于减肥效果。
2、碳水化合物含量较高：玉米中的碳水化合物含量较高，尤其是淀粉，过多摄入碳水化合物会使血糖水平上升，从而导致胰岛素分泌增加，长期摄入过多碳水化合物可能增加患糖尿病的风险。
3、脂肪含量较低：虽然玉米中的脂肪含量不高，但其主要成分是淀粉，而淀粉中的脂肪含量较低，吃玉米时很难达到摄入足够脂肪的目的，这对于减肥来说是不利的。
4、营养价值较低：相较于其他富含蛋白质、膳食纤维和维生素的食物，玉米的营养价值较低，减肥期间，应该选择更营养丰富的食物来保证身体所需的营养。
5、容易导致血糖波动：由于玉米中的碳水化合物主要是淀粉，消化速度较慢，容易导致血糖波动，血糖波动会导致食欲不稳定，影响减肥效果。
减肥期间不建议吃玉米，因为其热量较高、碳水化合物含量较高、脂肪含量较低、营养价值较低且容易导致血糖波动，为了达到更好的减肥效果，应该选择低热量、低脂肪、高蛋白质、高膳食纤维和富含维生素的食物。
