晨跑和夜跑哪个更健康

于 2025-09-07 00:13:01 发布在知识问答浏览3次

晨跑和夜跑对健康的影响因个人习惯和生物钟而异，晨跑可以帮助提振精神，提高新陈代谢，增强心肺功能，而且早晨的空气相对较清新，夜跑则有助于减轻压力，放松身心，同时有利于改善睡眠质量，选择晨跑还是夜跑要根据个人的生活习惯和工作时间来决定，最重要的是保持跑步的习惯，无论是晨跑还是夜跑，都能为身体健康带来积极影响。