鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉(如里脊肉)、瘦猪肉(如瘦肉精瘦肉)、鱼肉(如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等富含Omega-3脂肪酸的鱼类)，还有一些家禽类肉类，如鸽子肉、鸭肉等，它们的脂肪含量相对较低，在选择低脂肪肉类时，可以关注食品包装上的营养成分表，以确保所选肉类的脂肪含量符合自己的健康需求，烹饪方式也会影响肉类的脂肪含量，如去皮、去脂的鸡胸肉和瘦猪肉等，其脂肪含量较低，适合低脂饮食。
鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉(如里脊肉)、瘦猪肉(如瘦肉精瘦肉)、鱼肉(如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等富含Omega-3脂肪酸的鱼类)，还有一些家禽类肉类，如鸽子肉、鸭肉等，它们的脂肪含量相对较低，在选择低脂肪肉类时，可以关注食品包装上的营养成分表，以确保所选肉类的脂肪含量符合自己的健康需求，烹饪方式也会影响肉类的脂肪含量，如去皮、去脂的鸡胸肉和瘦猪肉等，其脂肪含量较低，适合低脂饮食。
