按摩是一种传统的保健方法，可以帮助缓解肌肉紧张、改善血液循环、减轻疲劳和压力，每天进行适当的按摩是有益的，但要注意以下几点：
1、适度按摩：过度按摩可能导致皮肤红肿、疼痛等问题，每天进行适量的按摩是更好的选择。
2、根据个人需求：按摩的目的和效果因人而异，孕妇需要轻柔的按摩来缓解身体不适，而运动员则需要更强烈的按摩来提高运动表现，根据个人需求选择合适的按摩方式。
3、注意时间：晚上临睡前避免进行剧烈按摩，以免影响睡眠质量。
4、避免受伤部位：如果有受伤或炎症部位，应避免在该部位进行按摩，以免加重病情。
每天进行适当的按摩是有益的，但要根据个人需求和身体状况进行调整，如有疑虑，请咨询专业的按摩师或医生。
