要梦到一个人，首先要保持良好的作息和睡眠质量，在睡前尝试放松心情，避免过度劳累，尽量在白天关注和想起这个人，这样在梦中出现的可能性会更大，可以尝试在床头放一张这个人的照片，或者在睡前想象与这个人的互动场景，保持积极的心态，相信自己能够梦到这个人。
