每天吃木耳好吗

于 2025-09-07 00:02:09 发布在知识问答浏览5次

木耳是一种营养丰富的食材，含有多种维生素、矿物质和膳食纤维，对人体有很多益处，每天适量吃木耳是可以的，但要注意不要过量，因为木耳中含有较多的草酸，过量食用可能导致草酸钙沉积，影响人体对钙的吸收，建议每周吃2-3次，每次50-100克即可，木耳容易吸湿，保存时要保持干燥，避免霉变。