睡觉前吃水果的问题，要分情况来看。
我们来谈谈为什么有些人认为睡前吃水果不好，这主要是因为一些水果中含有较高的糖分，如香蕉、葡萄等，这些糖分会增加血糖水平，可能会对睡眠产生不良影响，吃完水果后立即睡觉，胃中的食物可能会在躺下时反流，导致消化不适。
如果我们选择低糖、高纤维的水果，如苹果、橙子或者莓类水果，那么睡前吃水果就不会成为问题，这些水果中的纤维有助于饱腹感，可以避免因为空腹而想吃东西的情况发生，这些水果还含有抗氧化物质和其他有益健康的营养素。
睡觉前吃水果并不一定是不好的，关键在于选择什么样的水果以及吃多少，如果你选择的是低糖、高纤维的水果，并且吃得不多，那么睡前吃一点水果是没有问题的，甚至可能对健康有益，如果你选择的是含糖量高的水果，或者是吃的量过多，那么就可能对睡眠和消化产生不良影响，最好的建议是根据自己的身体状况和习惯来决定是否在睡觉前吃水果。
