含维生素E的食物主要包括以下几种：
1、坚果类：如杏仁、核桃、腰果、榛子等，富含维生素E,可以有效地抵抗自由基对人体的损害。
2、植物油：如花生油、葵花籽油、玉米油等，这些植物油中含有丰富的维生素E,对身体有很多益处。
3、蔬菜类：如菠菜、芹菜、茄子、胡萝卜等，这些蔬菜中含有一定量的维生素E,可以帮助身体排毒养颜。
4、水果类：如猕猴桃、草莓、柠檬、橙子等，这些水果中含有丰富的维生素E,可以增强免疫力，抗衰老。
5、肉类：如瘦肉、鸡肉、鱼肉等，这些肉类中含有一定量的维生素E,有助于提高人体的新陈代谢水平。
6、豆类：如黄豆、绿豆、红豆等，这些豆类中含有丰富的维生素E,可以帮助身体排毒养颜。
7、全谷类：如燕麦、小米、玉米等，这些全谷类食物中含有一定量的维生素E,有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。
富含维生素E的食物有很多种，包括坚果、植物油、蔬菜、水果、肉类、豆类和全谷类等，通过均衡饮食，可以摄取到足够的维生素E,帮助身体保持健康。
