早上跑步和晚上跑步哪个减肥效果好

于 2025-09-06 23:53:27 发布在知识问答浏览4次

早上跑步和晚上跑步的减肥效果并没有绝对的好坏之分，关键在于个人的习惯和身体状况，早上跑步有助于提高新陈代谢，加速脂肪燃烧，而且还能提神醒脑，让人精力充沛；晚上跑步则有助于放松身心，缓解一天的压力，同时也有利于睡眠质量，可以根据自己的喜好和时间安排选择适合自己的跑步时间，坚持跑步才是关键，无论早晚都要保持良好的运动习惯。