怎么提高性功能和持久

于 2025-09-06 04:27:37 发布在知识问答浏览8次

提高性功能和持久力需要从多方面入手，保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适量运动等，进行针对性的锻炼，如凯格尔运动、盆底肌训练等，以增强生殖器官的肌肉力量，调整心理状态，减轻焦虑和压力，保持良好的性生活心态，可以尝试使用一些辅助方法，如中药、西药或器械等，但需在医生指导下使用。