吃饭时喝酸奶好吗

于 2025-09-06 23:50:40 发布在知识问答浏览3次

吃饭时喝酸奶是可以的，但要注意时间和量，酸奶中的乳酸菌有助于消化，可以改善肠道环境，促进营养吸收，如果在餐前或餐后立刻喝酸奶，可能会影响胃部对食物的消化吸收，建议在饭后30分钟到1小时再喝酸奶，酸奶的摄入量也要适中，过量可能导致胃部不适，适量、适时地喝酸奶是有益的，但要根据个人情况调整。