刷舌苔对于维护口腔健康是有益的，但并不需要每天刷，舌苔是口腔细菌、食物残渣和死皮细胞的混合物，长时间不清除可能导致口臭、牙周病等口腔问题，定期刷舌苔可以减少口腔异味，预防疾病。
刷舌苔的方法有很多种，包括使用舌刮器、牙刷或专门的舌刷，建议每天早晚各刷一次，每次刷2-3分钟，在刷舌苔时，要注意动作要轻柔，避免损伤舌头和牙龈，刷完后可以用清水漱口，以保持口腔清洁。
需要注意的是，刷舌苔并不能完全替代刷牙，刷牙可以清除口腔中更多的细菌和食物残渣，对口腔健康更为重要，在日常口腔护理中，要注重刷牙和刷舌苔相结合，以达到更好的效果。
