月经期间运动减肥效果好吗

月经期间运动减肥效果因人而异，但是在保持持续运动的情况下，月经期体重下降率明显比平时减肥的效果好很多。 但是也有很多女生在生理期时候食欲大增吃嘛嘛香，这时候要控制自己对甜食，高热量食物的欲望。

整个经期，运动量适当减少，运动时间和运动频率都要减小，原本每周运动四次，经期运动1-2次即可。 经期1-3天，做一些较为轻柔的拉伸运动，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是一些简单伸展动作。