跳绳半小时消耗多少热量

跳绳是一种高强度的有氧运动，每分钟可以消耗大约12-16卡路里的热量，跳绳半小时(即30分钟)能消耗多少热量呢？

我们可以通过以下公式进行计算：

热量消耗 = 运动强度 × 运动时间 × 每分钟消耗的热量

以每分钟消耗12卡路里为例：

热量消耗 = 30分钟 × 12卡路里/分钟 = 360卡路里

跳绳半小时可以消耗大约360卡路里的热量，这个数值会根据个人的运动强度和身体状况有所不同，跳绳是一项非常有效的减脂运动。