要增加奶水产量，首先要保证充足的哺乳次数，经常按需喂养宝宝，保持良好的心情和饮食习惯，避免过度疲劳和压力，多喝水、多吃富含蛋白质的食物如鱼、肉、豆腐等，有助于提高乳汁质量，还可以尝试催乳按摩、使用吸奶器等方式来***乳腺，促进乳汁分泌。
