体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分代谢失调，导致湿气过重。
以下是一些去除体内湿气的方法：
- 饮食调整：多吃富含纤维素的新鲜水果和蔬菜，帮助胃肠蠕动，使体内的毒素从消化道排出，也有利于脾胃健运，祛除体内的湿气。
- 运动：适当的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于排出体内多余的水分和毒素。
- 中药调理：中药可以通过调节人体内部环境来达到祛湿的目的。
- 穴位按摩：通过按摩特定穴位可以***人体内部环境平衡，达到祛湿的目的。
