中午午睡好吗

于 2025-09-06 23:34:44 发布在知识问答浏览4次

午睡对身体和精神都有好处，短暂的午睡可以帮助提高注意力、记忆力和创造力，还有助于降低压力、改善心情，午睡时间不宜过长，通常20-30分钟为出色的/卓越的/优异的/杰出的，过长的午睡可能导致晚上睡眠质量下降，中午午睡是个不错的选择，但要注意保持适当的时间。