牛奶什么时间喝好

牛奶的出色的/卓越的/优异的/杰出的饮用时间因个人需求和生活习惯而异，早上起床时喝一杯牛奶有助于补充能量，提供身体所需的营养；晚上临睡前喝一杯牛奶则有助于改善睡眠质量，因为牛奶中的色氨酸有助于安神，饭前半小时喝牛奶可以增加饱腹感，帮助控制饮食；餐后1-2小时喝牛奶有助于消化，可以根据自己的需求选择合适的时间喝牛奶，以达到出色的/卓越的/优异的/杰出的的营养吸收效果。