选择合适的时间：早晨8点至10点，或下午4点至6点是阳光较温和的时段，适合晒太阳。
穿着适当：穿宽松、轻便的衣物，以保护皮肤免受阳光伤害，遮阳帽和太阳镜也是很好的选择。
暴露部位：将***的皮肤置于阳光下，包括脸部、手臂、腿部等，但要避免晒伤风险较高的部位，如耳朵、眼睛和生殖器。
照射时间：初次晒太阳时，每天尝试15-20分钟，逐渐增加至30-45分钟，根据个人皮肤状况和医生建议调整晒太阳时间。
防晒措施：使用防晒霜(SPF30或更高),按照说明书涂抹在暴露的皮肤上，每隔两小时重新涂抹一次，尤其是在游泳或出汗后。
需要注意的是，黄疸高患者在晒太阳前应咨询医生意见，了解自己的皮肤状况是否适合晒太阳，如果患者出现皮肤红肿、疼痛等不适症状，应立即停止晒太阳并就诊。
