确定排卵期的方法有很多，以下是一些建议：
1、观察基础体温：排卵期前后，女性的基础体温会发生变化，每天早晨起床前，用牙签或温度计测量腋窝下的体温，并记录下来，排卵前，基础体温较低；排卵后，基础体温略有升高，通过绘制基础体温曲线，可以了解自己的排卵周期。
2、计算月经周期：月经周期的长度可以帮助预测排卵期，月经周期为28天的女性，排卵期在月经开始的第14天左右；月经周期为30天的女性，排卵期在月经开始的第16天左右；以此类推，可以使用月经周期计算器或APP来帮助计算。
3、了解宫颈黏液：排卵期前后，女性的宫颈黏液会发生变化，排卵期间，宫颈黏液质地稀薄、透明、拉丝度高；非排卵期间，宫颈黏液质地较厚、乳白色、拉丝度低，可以通过观察宫颈黏液的变化来了解自己是否处于排卵期。
4、使用排卵试纸：排卵试纸可以检测尿液中的黄体生成素水平，从而判断是否处于排卵期，排卵试纸一般在月经周期的第11-12天开始使用，每天在同一时间检测尿液，如果试纸呈现明显的阳性反应，说明正在接近或已经进入排卵期。
5、采取避孕措施：如果您不想怀孕，可以在排卵期前后采取避孕措施，如使用避孕套、避孕药等，这样可以降低意外怀孕的风险。
