1、每天刷牙两次，每次至少两分钟，使用软毛牙刷和温和的牙膏。
2、使用牙线或间隙刷清洁牙齿之间的食物残渣。
3、限制高糖和酸性食物的摄入。
4、定期进行口腔检查和洁牙。
5、不要吸烟或避免二手烟暴露。
6、保持健康的生活方式，如适量运动、充足睡眠等。
1、每天刷牙两次，每次至少两分钟，使用软毛牙刷和温和的牙膏。
2、使用牙线或间隙刷清洁牙齿之间的食物残渣。
3、限制高糖和酸性食物的摄入。
4、定期进行口腔检查和洁牙。
5、不要吸烟或避免二手烟暴露。
6、保持健康的生活方式，如适量运动、充足睡眠等。
