深海鱼油是一种富含ω-3不饱和脂肪酸的营养补充剂，对心脑血管、免疫系统和眼睛健康等方面具有重要作用，以下是关于如何服用深海鱼油的建议：
1、每天剂量：一般建议每天摄取1000-2000毫克的DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸),其中DHA约占60%,EPA约占40%，具体剂量需根据个人需求和医生建议调整。
2、服用时间：最好在饭后服用，以减少胃肠道不适，避免与药物一起服用，特别是抗凝药，因为它们可能影响鱼油的效果。
3、使用方式：深海鱼油有多种剂型，如软胶囊、液体等，选择适合自己的剂型，并按照说明书或医生建议正确服用。
4、储存方式：将深海鱼油存放在阴凉、干燥的地方，避免阳光直射和高温，以保持其有效成分，确保瓶盖密封良好，防止氧化。
5、观察反应：开始服用深海鱼油后，注意观察身体反应，如出现腹泻、恶心等不适症状，可适当减少剂量或暂停服用，并咨询医生意见。
正确服用深海鱼油有助于提高身体健康水平，但需遵循适量、适时、适合自己的原则，并在医生指导下进行。
