如果你的颈椎没有曲度，首先你需要明确这是一个颈椎病的症状，这可能是由于颈部肌肉紧张，颈椎间盘突出，颈椎骨质增生等原因造成的，以下是一些可能的恢复方法：
物理疗法：包括热敷、冷敷、按摩、理疗等，可以帮助缓解颈部肌肉紧张和疼痛，促进颈椎的活动。
颈肩部锻炼：进行一些颈肩部的运动和锻炼，如头部左右转动、上下运动、肩部提拉等，可以帮助恢复颈椎的正常生理曲度。
调整姿势：避免长时间低头或者抬头看屏幕，保持正确的坐姿和站姿，避免颈部长时间处于一种压力状态。
休息和放松：保证充足的睡眠和休息，可以有效缓解颈部的压力和疼痛。
药物治疗：如果疼痛严重，可以考虑使用非处方药物如布洛芬来缓解疼痛，但是请遵医嘱使用。
手术治疗：在症状严重且持续不减的情况下，可能需要考虑手术治疗。
强烈建议你寻求医生的专业意见，因为每个人的情况可能会有所不同，医生可以根据你的具体情况给出最合适的治疗方案。
