肾区，即肾脏所在的区域，位于人体腰部两侧，靠近脊柱的两侧，左肾在第11肋骨下缘附近，略高于右肾；右肾则在第12肋骨下缘附近，略低于左肾，肾区的界限通常由脊柱、髂嵴和肋弓等解剖结构确定。
为了更准确地找到肾区，可以采用以下方法：
1、摸索法：将两个手指并拢放在腰部，从脊椎左侧向右侧推压，可以在一定程度上感受到肾脏的位置，当手指到达肾脏时，会有明显的硬块感。
2、九分法：将手掌横向放在腰部，将手指从脊椎左侧开始，依次将肾脏分为三等份，左肾靠近脊柱左侧，右肾靠近脊柱右侧。
3、直立位法：站立或坐立时，将双手放在腰部，用眼睛观察自己的背部，肾脏会呈现出一对微凹的区域，大约在第12肋骨下缘附近。
需要注意的是，肾区并非一个明确的点，而是一个大致的范围，在寻找肾区时，要避免用过大的力量压迫肾脏，以免造成不适或损伤，如有需要，请咨询专业医生进行检查。
