怎样让自己不玩手机

要避免沉迷手机，您可以尝试以下方法：

1、设定规定时间：为自己设定每天使用手机的时间限制，例如晚上10点后不再使用。

2、删除不必要的应用：删除那些容易让您沉迷的应用程序，如游戏、社交媒体等。

3、替代活动：找到其他有趣的活动来取代玩手机，如阅读、运动、学习新技能等。

4、远离诱惑：将手机放在离自己较远的地方，以减少随时拿起的可能性。

5、与他人互动：多和家人、朋友面对面交流，减少独自使用手机的时间。