消除眼疲劳的方法有很多，
保持良好的用眼习惯，每20-30分钟看书或使用电脑后休息5-10分钟。
调整屏幕亮度和对比度，避免过亮或过暗的环境。
保持适当的阅读距离，电脑屏幕应与眼睛保持约50-70厘米的距离。
注意饮食营养，多摄入富含维生素A、C、E和硒的食物，如胡萝卜、柑橘类水果、坚果等。
做眼保健操，如眼球转动、眨眼等动作，以缓解眼部肌肉紧张。
睡眠充足，保证每天有7-8小时的高质量睡眠。
如果你的眼睛出现持续性不适、干涩、疼痛等症状，建议及时就医，以排除可能的眼科疾病。
消除眼疲劳的方法有很多，
保持良好的用眼习惯，每20-30分钟看书或使用电脑后休息5-10分钟。
调整屏幕亮度和对比度，避免过亮或过暗的环境。
保持适当的阅读距离，电脑屏幕应与眼睛保持约50-70厘米的距离。
注意饮食营养，多摄入富含维生素A、C、E和硒的食物，如胡萝卜、柑橘类水果、坚果等。
做眼保健操，如眼球转动、眨眼等动作，以缓解眼部肌肉紧张。
睡眠充足，保证每天有7-8小时的高质量睡眠。
如果你的眼睛出现持续性不适、干涩、疼痛等症状，建议及时就医，以排除可能的眼科疾病。
