每天吃花生好吗

每天适量吃花生是可以的，因为花生富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，对人体有很好的营养价值，花生中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，对心血管健康有益，花生还含有抗氧化物质，可以帮助抵抗自由基，预防衰老。

过量食用花生可能会导致摄入过多热量，增加体重，部分人对花生过敏，食用后可能出现过敏反应，建议每天适量吃花生，一般每人每日约20-30克即可，如果有过敏体质的人，应避免食用花生，每天吃花生可以作为均衡饮食的一部分，但要注意适量。