月经期间，女性应该多吃一些富含铁元素的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等，以补充身体所需的营养物质，还可以多吃一些温性食物，如姜、红枣、桂圆等，有助于缓解经期不适，应避免食用辛辣、***性食物和饮料，如辣椒、咖啡等 。
