睡前喝酒好吗

于 2025-09-06 23:17:55 发布在知识问答浏览4次

睡前喝酒并不好，虽然酒精可能会让你在短时间内感到放松，但它会干扰你的睡眠质量，这是因为酒精是一种利尿剂，它会增加你上厕所的次数，从而导致你在夜间醒来，酒精还会影响你的深度睡眠和REM睡眠，这两个阶段对于身体恢复和记忆巩固至关重要，如果你想保持良好的睡眠质量，最好是避免在睡前饮酒。