1. 保持健康的饮食，减少盐分和脂肪摄入；2. 增加锻炼，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动；3. 保持健康的体重；4. 避免过量饮酒；5. 戒烟；6. 管理压力，如进行深呼吸、瑜伽等放松技巧；7. 按医生建议服用降压药物。
