早上空腹健身好吗？这个问题没有绝对的答案，因为每个人的身体状况和锻炼需求都不同，有一些观点可以供您参考。
空腹锻炼可能会帮助您燃烧更多的脂肪，因为在空腹状态下，身体会优先消耗储存的能量，这有助于提高新陈代谢率，有研究表明，空腹锻炼可以增加肌肉生长激素的分泌，从而促进肌肉修复和增长。
空腹锻炼也有一些潜在的风险，对于某些人来说，空腹锻炼可能会导致低血糖、头晕、虚弱等症状，如果您在空腹状态下感到不适，建议您选择在进食后进行锻炼。
早上空腹健身是否好取决于您的个人需求和身体状况，如果您觉得空腹锻炼对您来说更有效，可以在早餐前或餐后1-2小时进行锻炼，如果您容易出现低血糖等不适症状，可以考虑在进食后进行锻炼，或者选择轻度有氧运动，如散步、慢跑等，最重要的是要根据自己的身体状况制定合适的锻炼计划，并确保充足的营养摄入以维持身体健康。
