如果您想在小红书上解绑手机号，可以按照以下步骤进行操作：
1. 打开小红书应用程序并登录您的账户。
2. 点击右下角的“我的”选项卡，然后选择“设置”。
3. 在设置页面中，找到“账号与安全”选项并点击进入。
4. 在账号与安全页面中，找到“手机号”选项并点击进入。
5. 在手机号页面中，您将看到已绑定的手机号码，点击“解绑”按钮。
6. 系统会提示您输入验证码以确认操作，请输入正确的验证码并点击“确定”。
7. 完成以上步骤后，您的手机号码将从小红书中解除绑定。
如果您忘记了密码或者无法通过验证码找回账号，可能需要联系小红书客服寻求帮助。
