后仰对于某些运动和锻炼是有好处的，它可以增强腹部肌肉的力量，提高身体协调性，过度的后仰可能会导致颈部和腰部受伤，因此在进行后仰运动时要控制好力度和频率，适量的后仰是有益的，但要根据个人身体状况和锻炼需求来调整。
