(1)成蹲式，右手撑地，左腿侧面伸出在左腿前；
(2)双手撑地，左腿向后平伸；
(3)右腿向后移动，双手撑地，成跪式；
(4)双手撑地，左腿向右平伸于右腿前；
(5)左手撑地，右脚前进，成蹲式；
(6)左腿收回左侧，成蹲式；
(7)重复
除了六步以外，还有二步，三步，四步等步伐。
Helicopter
直升机，又称Coffee Grinder和Ball-and-Chain，就是旋风腿，一腿蹲地，一腿平伸沿地面划圆。
Pomp
两步，又称switch ,动作如下：
(1)六步中的第二步；
(2)六步中的第四步，腿伸得更直些，用左脚做就像扫地一样的动作；
(3)重复，以支撑手为圆心画圆。
Satellite.卫星。双腿并拢，一手撑地，身体翻转，换另一手撑地，以脚为圆心，身体不断翻转。
Silly Step 傻步。手膝着地，类似爬行，以撑地的双手为圆心，两腿上下倒步，在地面上转圈。
