晚上睡前吃香蕉好吗

晚上睡前吃香蕉是可以的，香蕉含有丰富的营养成分，如钾、镁、维生素C和纤维素等，有助于改善睡眠质量，香蕉中的钾可以帮助身体放松，镁则有助于缓解压力和焦虑，香蕉还含有色氨酸，这是一种必需氨基酸，可以转化为神经递质5-羟色胺，进而合成褪黑激素，有助于调整生物钟，改善睡眠。

也要注意适量食用，晚上过量进食可能导致消化不良，影响睡眠，建议晚餐后1-2小时再吃香蕉，如果你有肠胃敏感或消化不良的问题，晚上吃香蕉可能会加重症状，因此需要根据个人体质酌情选择。